Yaşam kalitesini azaltan faktörler her zaman belirgin değil bazen oldukça sinsi ve göz ardı edilecek durumlar olabilir. Farkında olmadan yaşam kalitenizi azaltabilecek bazı faktörlerden dolayı hem fiziksel hem ruhsal sağlığınızın bozulduğuna şahit olabilirsiniz. Gelin, farkında olmadan yaşam kalitesini azaltan faktörlere birlikte göz atalım.
1. Sürekli Olarak Ertelemek
Erteleme, çağımızın en büyük problemlerinden bir tanesidir. Her türlü alanda bir şeyleri ertelemek demek zihinsel olarak bir yük altına girmek, hedeflere ulaşamamak ve hatta kişisel hijyeninizi korumak gibi günlük ihtiyaçlarınızı bile yerine getirememeniz anlamına gelebilir. Bundan dolayı sürekli ertelemek, dolaylı ve doğrudan bir şekilde yaşam kalitenizi azaltabilir.
2. “Hayır” Diyememek
Farkında olmadan yaşam kalitenizi büyük oranda düşürebilecek bir diğer faktör de “hayır” diyemiyor olmaktır. Hayatın her alanında zaman zaman olumsuz yönde yanıt vermeniz gereken durumlar meydana gelebilir. Bu tür durumlar karşısında insanlar tarafından sevilmek ya da oyunbozan gibi görünmemek gibi amaçlarla “hayır” yerine “evet” demek insanların çıkarlarını gözetirken kendi çıkarlarınızı göz ardı etmenize sebep olur.
3. Doğadan Kopuk Yaşamak
Farkında olmadan yaşam kalitesini azaltan faktörlerden bir diğeri de doğadan kopuk yaşamaktır. İnsan, evrimsel süreçte doğa ile iç içe olan hayvanlardan bir tanesiyken günümüzde ise kapalı mekanlara tıkılıp kalmıştır. Bu durum farkında olmasanız bile size zarar verir ve sürekli yorgun hissetmenize sebep olabilir. Bütün bunlardan dolayı her gün en azından 1 saat bile olsa doğa yürüyüşleri yapmaya özen gösterin.
4. Birden Fazla Görevi Aynı Anda Yapmak
Birden fazla görevi aynı anda yapmak, yaşam kalitenizi büyük oranda düşürecek faktörlerden birisidir. İnsan beyni aslında iki eylemi aynı anda gerçekleştirecek şekilde evrimleşmemiştir. Aynı anda iki görevi yaparken aslında görevler arasında çok hızlı geçişler yaparsınız ve bu da zihinsel bir yorgunluğa sebep olarak hayat kalitesini azaltabilir.
5. Sürekli Onay Aramak
Sürekli onay aramak, yaşam kalitenizi düşürerek ruhsal sağlığınızın bozulmasına sebep olabilir. Elbette ki bazı durumlarda insanlar tarafından onay görmek isteyebilirsiniz. Ancak sürekli olarak onay arıyorsanız ve onaylanmak uğruna kişisel sınırlarınızı çok fazla esnetiyorsanız bu durum uzun vadede yaşam kalitenizi azaltacak en büyük etkenlerden bir tanesidir.
6. Geçmiş ve Geleceğe Takıntılı Olmak
Geçmiş ve geleceğe takıntılı olmak, kendinize yapabileceğiniz en büyük kötülüklerden bir tanesidir. Hem geçmiş hem gelecek teknik olarak kontrolünüzün bulunmadığı zaman dilimleridir. Geçmişte yaşananları silmek ya da gelecekte olacakları belirlemek mümkün değildir. Ancak birçok kişi geçmişin pişmanlıkları ile gelecek kaygısı arasında kalarak yaşam kalitelerini azaltırlar. Unutmayın ki kontrolünüzün olduğu tek zaman dilimi içinde bulunduğunuz andır ve bu anı geçmiş ya da geleceğe heba etmemeniz gerekir.
7. Vazgeçmeyi Güçsüzlük Sanmak
Kulağa ilginç gelse de vazgeçmeyi güçsüzlük sanmak da yaşam kalitenizi azaltabilir. Birçok kişi hem eğitim hem iş hem de özel hayatında vazgeçmeyi güçsüzlük olarak görür. Bundan dolayı aslında çok yorucu, toksik ve kendisine uygun olmayan durumları bile devam ettirmek için boşa çaba harcarlar. Böyle bir çaba hiçbir fayda elde etmeden yaşam kalitenizin azalmasına sebep olabilir. Unutmayın ki size uygun olmayan bir iş ya da ilişki gibi herhangi bir şeyden vazgeçmek güçsüzlük göstergesi değildir ve vazgeçebilme gücüne sahip bir insan olduğunuzu gösterir.
