Şekeri tamamen bırakmak, ilk bakışta mümkün gibi görünse de aslında mümkün değildir. Çünkü aslında glokuz ve laktoz gibi doğal şekerler de şeker kategorisine girer ve bunlar aslında insan vücudunun ihtiyaç duyabileceği maddelerdir. Şekeri tamamen bırakmak neredeyse imkansızlık derecesinde zordur ve sürdürülebilir değildir. Sadece paketli çikolatalar ya da jelibonlar gibi ürünlerde değil süt, peynir ve meyveler gibi ürünlerde bile şeker vardır. Bundan dolayı şekeri tamamen bırakmak pek de mümkün değildir.
Şekeri Tamamen Kesmek Zararlı Mı?
Şekeri tamamen kesmek zararlı olabilir. Özellikle de süt ürünleri, meyveler, kuruyemişler ve sebzelerde bulunan doğal şekeri bile yemeyi tamamen keserseniz bu durumda zarar görebilirsiniz. Beynin yakıtı olarak adlandırılabilecek olan doğal şekerden uzak kalmak demek hem fiziksel hem psikolojik yönden zarar görmek anlamına gelir. Ancak paketlenmiş gıdalarda bulunan işlenmiş şekeri tüketmeyi kesmek zararlı değil aksine oldukça faydalıdır.
Şekersiz Beslenmede Ne Yenmez?
Şekersiz beslenmede yiyebileceğiniz bazı yiyecekler bulunmaktadır. Şekersiz beslenmede yenemeyecek olan yiyecekler başlıca şu şekilde sıralanabilir:- Kola
- Makarna
- Sütlü çikolatalar
- Reçeller
- Şekerlemeler
- Hazır soslar (mayonez, ketçap ve salata sosları gibi soslar)
- Enerji içecekleri
- Soğuk çay
- 3’ü 1 arada kahveler
- Şeker ilaveli protein barlar
- Aromalı kahve şurupları
- Beyaz ekmek
- Kahvaltılık gevrekler
- Hamburger gibi fast-food ürünleri
