Ayranın bilinmeyen mucize faydaları

alexhost.com

Çiçek

Eski üye
Katılım
21 Ara 2018
Mesajlar
124
Tepki
19
Fresh_ayran.jpg


Doyurucu özellikleri olan ayranın içerdiği vitamin ve mineral değerler bakımından sağlığa olan faydaları da saymakla birmiyor.


Sıcaklık dengesi

Özellikle yaz aylarında hararet giderici etkisi vardır. Başta sindirim sistemi olmak üzere bütün vücutta sıcaklık dengelenmesine yardımcı olur, bu yüzden yaz aylarında bol bol tüketilmesi önerilir.

Kalsiyum ihtiyacını giderir


Kalsiyum kemik ve iskelet sağlığı için çok önemlidir. Düzenli olarak ayran tüketmek kemik sağlığı için faydalıdır. Ayrandaki kalsiyum ayrıca kas sağlığına da iyi gelir.

Kolesterole iyi gelir


Ayran tüketmek kolesterol seviyesinin düzenli ve düşük tutulmasına yardımcı olur.


Vitamin deposudur



Ayran yüksek oranda kompleks B vitaminleri ve D vitamini içerir. Ayrıca çok iyi bir demir deposudur.


Riboflavin içerir


Ayranın içeriğindeki riboflavin sindirime yardımcı olan ve gıdaları enerjiye dönüştüren riboflavin açısında oldukça zengindir.

Kan basıncını düşürür


Ayran kan basıncını hem dengede tutar hem de yüksek olduğu zamanlarda düşürür.


Mide-bağırsak sağlığı


Ayran bağırsakta yaşayan faydalı bakterileri çopğaltır ve sağlıklı bağırsak florası oluşmasını sağlar. Ayrıca gastrit gibi mide hastalıklarında tedaviye yardımcıdır.


Asit seviyesini düzenler


Baharatlı yiyeceklerin midede yarattığı rahatsızlığın giderilmesine asit seviyesini düzenleyerek yardımcı olan ayran mide duvarını yumuşatır ve mideyi rahatlatır.


Kabızlığa iyi gelir


Hem sağlıklı bir sıvı kaynağı olması hem de bağırsak hareketlerini artırması sebebiyle kabızlık sorununa iyi gelir

Kilo vermeye yardımcıdır


Mide ve bağırsaklardaki besin emilimini azaltan ayran tokluk hissi yaratır aynı zamanda diyet yaparken vitamin ve mineral kaybı yaşanması önler.
 
Üst Alt