Ekli dosyayı görüntüle 16332
Yeni yıl kapıdayken yeni yılda psikolojik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak öneriler sayesinde bu yıl mental açıdan yıpranmaktan kurtulabilirsiniz. Gelin, hayatınızın birçok farklı alanına dokunabilecek ve yeni yılda psikolojik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak önerilere birlikte göz atalım.
Ekli dosyayı görüntüle 16333
Ekli dosyayı görüntüle 16335
Yeni yıl kapıdayken yeni yılda psikolojik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak öneriler sayesinde bu yıl mental açıdan yıpranmaktan kurtulabilirsiniz. Gelin, hayatınızın birçok farklı alanına dokunabilecek ve yeni yılda psikolojik sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak önerilere birlikte göz atalım.
1. Yeni Yıla Gerçekçi Olmayan Beklentiler ile Girmeyin
Her yeni yıl başlangıcında birçok kişi yeni yıla gerçekçi olmayan beklentiler ile girmektedir. Bu durum da bireylerin üzerinde büyük bir baskı yaratmakta ve uzun vadede hayal kırıklığına sebep olmaktadır. Örnek olarak hayatında hiç spor yapmamış birinin yıl sonuna kadar bir spor dalında şampiyonluk derecesine ulaşmayı hedeflemesi ya da halihazırda maddi zorluklar yüzünden temel gereksinimlerini bile karşılamakta zorluk çeken birinin yıl sonuna kadar çok zengin olacağını beklemesi gibi durumlar gerçekçi hedefler ve beklentiler değildir. Bu tür gerçekçi olmayan ve hayal kırıklığı ya da baskı yaratabilecek hedeflerden uzak durun. Bunun yerine hem gerçekçi hem faydalı beklentiler içerisine girin.2. Yeni Yıla Girerken Toksik İlişkilerinizi Sonlandırın
Yeni bir yıl birçok kişi için yeni bir başlangıç demektir. Ancak yeni yılda ya da herhangi bir dönemde taze bir başlangıç yapmanın en etkili yollarından bir tanesi toksik ilişkileri sonlandırmaktır. Düzeltilmeye çalışmasına rağmen düzeltilemeyen ya da düzeltilme çabasına bile girilmemiş olan toksik romantik ilişkiler ya da dostluklar yepyeni bir yılda mental sağlığınızın zorlanmasına sebep olacaktır. Unutmayın ki ilişkilere yüklediğiniz anlamlar ve insanlara karşı duygularınız ne kadar büyük olursa olsun bu dünyada sizin için en önemli şey öncelikle kendi refahınız ve sağlığınız olmalıdır.Ekli dosyayı görüntüle 16333
3. Duygularınızı Bastırmayın
Bireylerin duygularını yoğun şekilde bastırdıkları dönemlerin başında yılbaşı dönemleri gelir. Bu durumun temel sebebi bireylerin yeni bir yıla başlayınca tıpkı bir makine gibi resetleneceklerine ve hissettikleri olumsuz duyguların da sıfırlanacağına inanmalarıdır. Ancak ne yazık ki gerçek hayat bu şekilde ilerlemez. Bastırılmış olan duygular yeni bir yılda ya da hayatınızın herhangi bir döneminde yok olmaz ve muhtemelen çok uzun bir süre sonra da olsa ortaya çok daha şiddetli bir şekilde çıkar. Unutmayın ki duygularınızı yaşamak, bunları paylaşmak ve hissettiklerinizden dolayı destek beklemek sizi güçsüz biri değil mental sağlığını korumaya çalışan ve her türlü duygunun normal olabileceğini benimseyen olgun bir insan yapar.4. Geçmiş ve Gelecek Arasında Sıkışmak Yerine Anı Yaşayın
Geçmişi düşünmekten ve gelecek hakkında endişelenmekten vazgeçemeyen bireyler anı yani bugünü bir arada kalmışlık olarak yaşarlar. Ancak içerisinde bulunduğunuz an aslında mevcut durumda müdahale edebileceğiniz, bir şeyleri değiştirebileceğiniz ve tadını çıkarabileceğiniz tek zaman dilimidir. Geçmişi değiştirmek ya da geleceğe dair %100 garanti sunacak herhangi bir şey yapmak mümkün değildir. Bütün bunlardan dolayı yeni yılda artık geçmiş ve gelecek arasında sıkışmak yerine anın tadını çıkarın.Ekli dosyayı görüntüle 16335
