Bu Gıdaları Uyumadan Önce Yerseniz Bile Rahatsız Etmiyor
Gece uyumadan önce yemek hem midemizi hem de uykumuzu bozabilir, fakat bazı yiyecekler var ki hem rahat bir uyku uyumamıza yardımcı oluyor, hemde sindirim sistemimizi rahat hale getiriyor. Bahsedilen gece yatmadan önce yense bile rahatsız etmeyen 7 besin kaynakları
Bu Gıdaları Uyumadan Önce Yeseniz Bile Rahatsız Etmiyor
Peynir: Tok olarak yatmak kadar çok aç bir şekilde yatmakta sakıncalıdır. Bu ne yediğinizde oldukça önem taşıyor. Yatmadan önce yanlış gıdalar yenirse, midenizi alt üst edebilir. Fakat peynir yemek sindirimi kolay ve vücudumuzu zorlamayan bir besindir.
Yoğurt: Uzmanlara göre gece atıştırmalığı için son derece doğru bir besindir. Protein kaynağı olan yoğurt az yağ içermesinden dolayı sindirimi kolaydır.
Yumurta: Gece birdenbire gelen, açlık hissini, gidermek için haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz. Sizi sabaha kadar tok tutacaktır. Kalorisi düşüktür ve midenize zararı dokunmaz
Patlamış Mısır: Beslenme uzmanları yağ ve tuz bulunmayan patlamış mısır iyi bir gece çerezi olabilir.
Kraker: Tam buğday unundan yapılmış, krakerler gece acıkmalarına ilaç gibi gelecektir. Miktarı abartmamak gerekiyor.
Muz: Magnezyum ve potasyum yönünden kuvvetli olan muz, rahatlatıcı bir etkisi vardır. Midenize zararı yoktur ve uyku verimliliğini arttırır.
Vişne Suyu: Uyumadan evvel, içilen doğal vişne suyu çok rahat uykuya, dalamanıza ve derin bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır.