Omega-3 denince ilk akla gelen besinlerden biri balık yağıdır, büyük bir protein kaynağıdır. Doğal balığı yediğinizde de alabileceğimiz gibi balık yağı kapsül ve sıvı formlarda da satılmaktadır.
Vücudumuz için ihtiyaç olan besin kaynaklarına sahip balık yağı ile sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz. Kolesterol azaltmak için büyük etkisi vardır. Bununla birlikte, sindirimi hızlandırması nedeniyle bir çok diyet programın rastlayabilirsiniz. Vücutta hızlı yağ yakma etkisi ile düzenli egzersizle birlikte kullanımında zayıflamak mümkündür.
Zayıflamanın sağlıklı bir diğer yöntemi olarak da balık yağı aynı zamanda sağlıklı damarlara da sahip olabilirsiniz. Doktorlar tarafından tavsiye edilen kullanımı, sumon ve tuna gibi balıkları taze bir şekilde tüketimidir. Haftada bir kez alınması daha uygun görüldüğü gibi sağlık açısından da daha yararlıdır. Vejetaryenler için alınması gereken proteinler de balık yağı sayesinde elde edilebilir. Sıcak ortamlarda erime tehlikesine karşı balık yağı kapsülleri buz dolaplarında korunmalıdır. Son kullanma tarihide dikkate alınarak kullanılmalıdır.
Balık Yağı Sadece Vücut İçin Mi Yararlıdır?
İsveç ruh hastalıkları uzmanının araştırmalarına göre psikolojik sorunlarda da %50 oranında etkisi olduğu tespiti konmuştur. Çocuğunuzdaki değişik hareketlere ve psikolojik bozukluklar karşı kullanabileceğiniz balık yağını büyükler içinde önerilmektedir. Hastalığınıza göre balık yağı tüketim oranı değişmektedir.
Örneğin; romatizma hastalığı olanlarda mutlaka Omega-3 asitlerinden 1 gram tüketilmesi önerilmektedir. Yüksek kan basıncı için kullanıyorsanız eğer bu 3 grama yükselmektedir.
Sardalye gibi yağlı balıklardan da elde edilebilen balık yağı vücudumuzun üretemediği yağ eksikliğini tamamlamak amacı ile büyük rol oynamaktadır. Vücuttaki iltihapları önlemesi sebebi ile kanser riskini düşüren balık yağı iltihaplanmalar ile yayılan kanser için büyük etkisi vardır. En ölümcül rahatsızlıklara sebep olabilecek kalp rahatsızlıkları için de balık yağı kullanılması tavsiye edilmektedir.
Anlaşılacağı gibi sadece çocuklarda değil her yaştakiler için ihtiyacımız olan balık yağı sayesinde bir çok konuda vücudumuz yarar görmektedir. Beyni geliştirdiği gibi görmenizi de güçlendiren balık yağının faydalarını tek bir konu başlığı altında anlatmak güç. Zekanızdan hastalıklarınıza kadar vücudunuzun kontrolünü sağlamaktadır. Vücudumuza olan yararları bilimsel olarak kanıtlanmış ve geniş kapsamda araştırılmıştır. Vücudunuzdaki tehdide karşı gereken balık yağını her yaş için tavsiye etmekteyiz.
Vücudumuz için ihtiyaç olan besin kaynaklarına sahip balık yağı ile sağlıklı bir vücuda sahip olabiliriz. Kolesterol azaltmak için büyük etkisi vardır. Bununla birlikte, sindirimi hızlandırması nedeniyle bir çok diyet programın rastlayabilirsiniz. Vücutta hızlı yağ yakma etkisi ile düzenli egzersizle birlikte kullanımında zayıflamak mümkündür.
Zayıflamanın sağlıklı bir diğer yöntemi olarak da balık yağı aynı zamanda sağlıklı damarlara da sahip olabilirsiniz. Doktorlar tarafından tavsiye edilen kullanımı, sumon ve tuna gibi balıkları taze bir şekilde tüketimidir. Haftada bir kez alınması daha uygun görüldüğü gibi sağlık açısından da daha yararlıdır. Vejetaryenler için alınması gereken proteinler de balık yağı sayesinde elde edilebilir. Sıcak ortamlarda erime tehlikesine karşı balık yağı kapsülleri buz dolaplarında korunmalıdır. Son kullanma tarihide dikkate alınarak kullanılmalıdır.
Balık Yağı Sadece Vücut İçin Mi Yararlıdır?
İsveç ruh hastalıkları uzmanının araştırmalarına göre psikolojik sorunlarda da %50 oranında etkisi olduğu tespiti konmuştur. Çocuğunuzdaki değişik hareketlere ve psikolojik bozukluklar karşı kullanabileceğiniz balık yağını büyükler içinde önerilmektedir. Hastalığınıza göre balık yağı tüketim oranı değişmektedir.
Örneğin; romatizma hastalığı olanlarda mutlaka Omega-3 asitlerinden 1 gram tüketilmesi önerilmektedir. Yüksek kan basıncı için kullanıyorsanız eğer bu 3 grama yükselmektedir.
Sardalye gibi yağlı balıklardan da elde edilebilen balık yağı vücudumuzun üretemediği yağ eksikliğini tamamlamak amacı ile büyük rol oynamaktadır. Vücuttaki iltihapları önlemesi sebebi ile kanser riskini düşüren balık yağı iltihaplanmalar ile yayılan kanser için büyük etkisi vardır. En ölümcül rahatsızlıklara sebep olabilecek kalp rahatsızlıkları için de balık yağı kullanılması tavsiye edilmektedir.
Anlaşılacağı gibi sadece çocuklarda değil her yaştakiler için ihtiyacımız olan balık yağı sayesinde bir çok konuda vücudumuz yarar görmektedir. Beyni geliştirdiği gibi görmenizi de güçlendiren balık yağının faydalarını tek bir konu başlığı altında anlatmak güç. Zekanızdan hastalıklarınıza kadar vücudunuzun kontrolünü sağlamaktadır. Vücudumuza olan yararları bilimsel olarak kanıtlanmış ve geniş kapsamda araştırılmıştır. Vücudunuzdaki tehdide karşı gereken balık yağını her yaş için tavsiye etmekteyiz.