uykuhijyenikuralları
-
Uyku Hijyeni Nedir?
Uyku hijyeni, sağlık alanında sıklıkla kullanılan bir terimdir. Uyku hijyeni terimi bireylerin gece boyunca deliksiz ve sağlıklı bir şekilde uyumaları adına sergileyecekleri bazı olumlu ve ideal davranışları tanımlamak için kullanılır. Bu yüzden uyku hijyeni terimi özellikle de uyku konusunda...