Sabahları Sırt Ağrısı ile Uyanmak Normal Mi?

Sabahları sırt ağrısı ile uyanmak genel olarak normal kabul edilmeyen bir durumdur. Özellikle de sabahları sırt ağrısı ile uyanmak, kronik yani sürekli bir hale geldiyse ve hareket özgürlüğünüzü bile tehlikeye atacak kadar üst seviyelerdeyse bu durumu göz ardı etmemek gerekir. Sabahları sırt ağrısı ile uyanmanın normal olup olmadığını daha iyi idrak etmek için sabahları sırt ağrısı ile uyanmanın sebepleri ve çözümleri hakkında bilgi sahibi olmak gerekir.

Sabahları Sırt Ağrısı ile Uyanmanın Nedenleri ​

Sabahları sırt ağrısı ile uyanmanın nedenleri duruma göre değişkenlik gösterebilir. Sabahları sırt ağrısı ile uyanmanın en yaygın görülen nedenleri şunlardır:

Kötü Yatak Seçimi ​

Sabahları sırt ağrısı ile uyanmaya sebep olan temel durumların başına kötü yatak seçimi gelmektedir. Normal şartlarda bireylerin sırt ağrısı çekmeyecekleri ana zaman dilimlerinden bir tanesi uyandıkları zaman olmalıdır. Uyandığınızda kaslarınız ve kemiklerinizin dinlendiğini ve dinç olduğunu hissetmelisiniz. Özellikle de çok sert ya da çok yumuşak ve kalitesiz bir yatak sabahları sırt ağrısı ile uyanmanıza sebep olabilir.

Yanlış Pozisyonda Uyumak ​

Ne yazık ki yanlış uyku pozisyonları oldukça yaygındır ve sabahları çok yoğun bir sırt ağrısı ile uyanılmasına sebep olabilir. Özellikle de yüzüstü yanlış uyuma pozisyonları bireylere rahat geldiği için çok sık tercih edilmekte ama omurga sağlığını ve boyun kaslarını riske attığı için çeşitli ağrılara sebep olmaktadır.

Kasları Çok Fazla Zorlamak ve Yormak ​

Günümüzde fitness gibi vücut geliştirme sporlarının yaygın hale gelmesi ile birlikte birçok kişi bu sporlara yönelmiştir. Ancak bu tür zorlayıcı sporlara çok hızlı bir giriş yapmak ve çok yoğun egzersizleri uygulamak demek kaslarınızı çok fazla zorlamanıza ve bundan dolayı sabahları bile sırt ağrısı çekmenize yol açabilir.

Romatizmal Hastalıklar ​

Ramatoid artrit ve ankilozan spondilit gibi birçok romatizmal sağlık problemi sabahları sırt ağrısı ile uyanmaya sebep olur. Bu durumun temel sebebi romatizmal hastalıkların sabahları kaslarda sertlik ve halk arasında tutukluk olarak adlandırılan duruma yol açmasıdır. Bütün bunlardan dolayı sabahları sırt ağrısı ile uyanan bireyler özellikle de ağrıya ek olarak hareket kısıtlanması ile karşı karşıya kalıyorlarsa romatizmal bir hastalığa sahip olup olmadıklarını anlamak adına bir doktora başvurmalıdır.

Hamilelik ​

Sabahları sırt ağrısı ile uyanmaya sebep olan bir diğer durum da hamileliktir. Hamilelik döneminde pelvik bölgedeki dokuları gevşetmek ve vücudu doğuma hazırlamak amacıyla relaksin isimli bir hormon salgılanmaktadır. Relaksin isimli bu hormon ne yazık ki sırt bölgesindeki dokuları da gevşetir ve sırt ağrılarına sebep olabilir. Buna ek olarak hamilelik döneminde rahat hissedilebilecek ve sağlıklı olacak uyku pozisyonlarının sınırlı olmasıyla birlikte özellikle de sabahları yoğun olarak hissedilen bir sırt ağrısı ortaya çıkabilir.

Yoğun Stres​

Kulağa ilginç gelse de yoğun stres yalnızca psikolojik açıdan etkileyici değil fiziksel sağlığı da etkileyebilir. Bu durumun temel sebebi stresin yüksek olmasının kortizol hormonunun artışı ile birlikte kasların sertleşmesine ve kasılmasına yol açmasıdır. Yoğun stres altında olan bireyler ruhsal sorunların yanı sıra sabahları sırt ağrısı ile uyanmak gibi fiziksel açıdan zorlayıcı durumlarla da karşı karşıya kalabilirler.