Çağımızın Popüler Problemlerinden Birisi Anksiyete Nedir?

Anksiyete, henüz gerçekleşmemiş olan durumlarla ilgili yoğun kaydı durma durumudur. Psikolojik bir bozukluk olarak tanımlanmış olan anksiyete, bir bireyin aslında gerçek olma ihtimali neredeyse sıfır olan durumlar hakkında bile çok rahatsız edici derecelerde kaygılanmasına sebep olabilir. Tıbbi olarak anksiyete bozukluğu olarak bilinen bu durum bireylerin genellikle kaygıyı yönetemiyor olmalarından ve bir iç çatışma yaşamalarından kaynaklanır.

Anksiyete Belirtileri Nelerdir?​

Anksiyete belirtileri, ya da başka bir deyişe anksiyete bozukluğu belirtileri, kişiden kişiye göre değişkenlik gösterebilir çünkü her duygu ve düşüncenin bireyler üzerindeki yansımaları birbirinden farklı olabilir. Bazı bireyler için anksiyete kendisini bazı düşünceler ile gösterirken bazı bireyler için ise fiziksel belirtiler ile kendisini gösterebilir. Anksiyetenin en yaygın belirtileri şu şekilde sıralanabilir:

1. Henüz Olmamış Durumlar Hakkında Felaket Senaryoları Kurmak ​

Anksiyetenin en yaygın psikolojik belirtilerinden bir tanesi, felaket senaryoları kurmaktır. Özellikle de henüz olmamış ve gerçekleşme ihtimali bile oldukça düşük olan durumlarla ilgili kurulan felaket senaryoları, bireyin anksiyete bozukluğu yaşadığının net bir belirtisi olabilir.

2. Olumsuz Duygu ve Düşüncelere Sebep Olacak Her Durumdan Kaçmak ​

Olumsuz duygu ve düşüncelere sebep olacak durumlar elbette ki her birey için endişe kaynağı olabilir. Ancak anksiyete problemi olan bireyler olumsuz duygu ve düşüncelere sebep olacak her durumdan kaçarak oldukça sağlıksız bir davranış sergilerler. Hayatta olumlu duygu ve düşünceler kadar olumsuz duygu ve düşüncelerin bulunması da normaldir ve bunlarla yüzleşmemek için hayattan kaçmak, anksiyete bozukluğu da dahil olmak üzere birçok farklı problemin belirtisi olabilir.

3. Sürekli Olarak Güvence Aramak ​

Anksiyete bozukluğu olan bireyler, sürekli olarak güvence ararlar. Bu kişiler için iş alanından özel ilişkilere kadar her türlü durumun güvence ile ilerlemesi gerekir. Güvende hissetmedikleri anlarda büyük bir rahatsızlık hissederler ve hemen güvence aramaya başlarlar. Örnek olarak yakın ilişkiler kurdukları kişilere “Aramız iyi değil mi?” ya da “Beni hala seviyor musun?” gibi sorular sorarak sürekli bir şekilde güvence aramaya çalışırlar.

4. Ertelemek ve Harekete Geçememek ​

Kulağa ilginç gelse de anksiyete bozukluğu olan bireyler sürekli olarak erteleme davranışına sahiptirler ve harekete geçemezler. Özellikle de büyük adımlar atmak yoğun endişe kaynağı olduğu için bu tür durumlarda erteleme ve harekete geçmeme davranışları sergilenir. Örnek olarak anksiyete bozukluğu olan bir birey, büyük bir fırsat olarak görülebilen bir projeye bile başlamaktan kaçınır çünkü bu projeye başlamak demek yoğun endişeler ve belki de başarısızlık durumu ile karşı karşıya kalmak anlamına gelebilir.

5. Nefes Darlığı ve Kalp Çarpıntısı Gibi Fiziksel Belirtiler ​

Anksiyete yalnızca ruhsal belirtileri ile değil fiziksel belirtileri ile de saptanabilen bir problemdir. Anksiyete bozukluğu söz konusu olduğu zaman vücut yalnızca psikolojik açından değil fiziksel açıdan da zorlanabilir. Özellikle de kortizol hormonunun yükselmesi, anksiyete problemi ile birlikte vücudun savaş ya da kaç moduna girmesine yol açarak nefes darlığı, kalp çarpıntısı, kas sertliği ve mide problemleri gibi sorunlara sebep olabilir.

6. Odaklanma Problemi ​

Anksiyete bozukluğu olan ve bu durumu yönetemeyen kişiler yoğun bir odaklanma problemi ile karşı karşıya kalabilirler. Bu yoğun odaklanma probleminin sebebi aslında bireyin hem fiziksel açıdan olumsuz durumlar yaşaması hem zihninin sürekli olarak endişeli düşünceler ile karşı karşıya kalmasından kaynaklanır. Bu yüzden ne yazık ki anksiyete bozukluğu olan bireyler, potansiyellerini harcayabilecek kadar odaklanma sorunu yaşayabilirler.